养生:逃离癌症威胁 推荐高效防癌处方

  现代人的高脂肪、高胆固醇饮食促使了结肠癌及乳腺癌的高端发病率。

  现代人的高脂肪、高胆固醇饮食使了结肠癌及乳腺癌的高端发病率。流行病学调查证明,像北美洲、西欧等高脂肪饮食地区,患有结肠癌的发病率普遍都很高;而像亚洲、非洲等脂肪饮食较低的地区,结肠癌的发病率明显较低。同时还调查发现,乳腺癌的发病与动物性脂肪摄入量有关,而与植物性脂肪摄入量无明显关系

  肠癌与乳腺癌在近几年来一直危害着我国居民的健康,在以,像这类癌症的发病一般只在中老年年龄阶段才会有,近几年却越来越低龄化。这是为什么呢?主要还是与现代人的饮食习惯有着密切关系。在中国,因癌症造成的死亡人呈逐年上升趋势。如何防癌、抗癌成为时下最关注的健康话题。关专也总结出以下有效的防癌处方:

  豆浆中含有像雌激素的物质,大豆异黄酮,这与抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都具有防御作用,比如女性高发的乳腺癌、子宫膜癌、宫颈癌等等。不过,已经患有这些癌症的人,还是不宜喝豆浆的,以免对癌细胞形成刺激。外,患有消化问题、胃炎、痛的人也不宜多喝。另外,豆浆最好喝现做的为最佳。

  大家知道装修污染除了甲醛外,还有一种致癌气体氡及其子体。它一般在花岗岩、水泥、瓷砖里面,沿着有裂隙扩散到室内,通过呼吸进入到人体,时间久了,很容易诱发肺癌。所以,只要每天开窗半个小时,氡的浓度就降低。另外,天然气燃烧后也会产生氡,如果厨房烧水时,最好是开好窗子。

  在众多防癌方法里,晒太阳可是最不花钱的防癌方子了。它能通过增加人体维生素d的含量有效起到防癌作用。维d不足容易增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌等风险。但要注意的是为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只晒15分钟太阳就行了。

  日本《怎样防治癌症》一书中写道,当血液流过肿瘤时,有57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,使它成了滋养营养成分。更有《美国临床营养学杂志》写道,每天喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比常人高出90%。根据以上所述最好避免高糖食物。

  据研究,吃饭总是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率会比较大。而多咀嚼能减少食物对消化道的负担,降低胃肠道癌风险。还有,美国实验发现,唾液有着很强的灭毒作用,能将导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在短短的几十秒之间消失。因此,一口饭最好嚼30次,才有防癌的用作呢。

  在中国,胃癌发病率最低的省份,就是葱蒜种植大省山东。里人均每年要吃掉6公斤大蒜,而大蒜中的大蒜素具有抗氧化作用,能降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量。这样多吃大蒜的人患上胃癌的几率就会降少60%。注意:大蒜只有被碾碎与氧气充分结合后才会产生蒜素,而且很不稳定。一旦遇热就会很快散发掉,所以早好生吃或是凉拌着吃。

  红酒葡萄皮中有一种叫白藜芦醇的物质,这对消化道癌症有一定预防作用。另外,美国发现吃猪肉、牛肉、羊肉吃得过多,就会增加患结肠癌的风险。但如果吃肉的时候喝杯红酒,那么其中的多酚就可以防止肉在胃里分解有害物质。

  日本人曾花费9年的时间做过一项调查,如果每天喝上四五杯茶,就可降低癌症风险。但是,茶水最好不要喝太浓太烫的,否则会影响防癌效果。最佳饮茶温度是在60摄氏度左右,茶水浸泡5分钟后,有效成分才会溶解在水里。

  世界上最权威研究表明,每天喝6杯水的男性,患膀胱癌风险会少一半,女性患结肠癌风险也会减少45%。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数,把能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质,比如尿素、尿酸等排出。标签:

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